[...] pozniej Bialko Hi tec 80 i przed snem znowu bialko. Cwicze kolo 16-17 godziny czasami o 18. W dni nietrenigowe rano biore 5-6 kapsulek m3 2 kapsulki tauryny i 2 kapsulki ALA olimpu(bo szkoda mi r types). kolo 16 pije bialko a kolo 18 znowu m3 tauryna i ALA w takich samych dawkach jak rano. Przed snem znowi bialko. Cwicze 3 razy w tygodniu. [...]